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16時間断食ダイエットを検証【Vol.11】結果発表!
16時間断食ダイエットを開始してからとうとう3ヶ月が経過しました。目標は70kg台でしたが結果はどうだったでしょうか。 恐る恐る、体重計に乗ってみると、、、、。81.5kgでした。残念!目標には一歩及ばず。。。でした。 【開始時点との比較】 開始時点... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.10】ラストスパート
16時間断食ダイエットも残すところ約3週間となりました。現在の体重は82.3kgです。82~83kg台での停滞期間が長いです。ですが、徐々に82kg台前半がメインとなっているのでもう少しで81kg台安定になるのではないかと思います。 そして、目標としては少し下... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.9】腹減ったー
さて、断食ダイエット9回目のレポートになります。ちょうど、9週間が経過したところになりました。ファイナルステージ(3ヶ月目)に突入です。 気になる現在の体重は、、、82.1kgです。あまり変わっていませんねー。 一応、前回の記事で宣言した通り、16... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.8】ブースター追加
さて、先週は途中経過の報告をうっかり失念しておりました。体重の方は現在83㎏ジャストです。ほぼ変わっておりません。 停滞期が長いです。過去のダイエットの経験からして2週間位の停滞期の後、またググッと下がるものですが、かれこれ1カ月近くこの辺り... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.7】停滞期から抜け出せない
7回目の投稿となりました。1週間ごとに書いていますが、投稿が少し遅れてしまいました。早いもので6週間が経過しました。ほぼ折り返し地点ですね。 さて、気になる現時点の体重は、、、82.5㎏です。82㎏の反り立つ壁からなかなか抜け出せません。誰かいい... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.6】GI値を意識しよう
5週間が経過しました。現在、83.5㎏です。停滞期からまだ抜け出せておりません。15時以降は一切食していないのですが、停滞期が長いように感じられます。 そこで、気休め程度かもしれませんが、16時間断食ダイエットの補助としてGI値を意識する事にしまし... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.5】1カ月を振り返る
さて、ついに4週間が経過しました。ここまでを少し振り返りたいと思います。 16時間断食ダイエット開始時からの体重推移 スタート時:88.2kg1週間後:86.3kg2週間後:85.4kg3週間後:83.1kg4週間後:83.9㎏(現在) ここまで1カ月の体重推移をチェックす... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.4】効果が出てきた
さて、断食ダイエットを開始して3週間が経過しました。現在の体重は83.9kgです。開始当時が88㎏を超えていたので4㎏以上減りました。 流石に4kgともなると誤差とは言えないレベルかと思います。 つまり、このダイエット方法の効果が確実に現れ始めたと言っ... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.3】体重はアプリで管理
ダイエットを開始してからあっという間に2週間が経過しました。現在の体重は85.8㎏です。開始時と比較しマイナス2.4㎏。まだ、痩せたと言えるレベルではありませんね。元が80㎏オーバーですから4~5㎏位は減らさないと痩せた感は出ないと思います。 今回... -
16時間断食ダイエットを検証【Vol.2】毎日チートデー
16時間断食ダイエットを開始して1週間が経過しました。現在の体重は86.3㎏でした。前回は88㎏ちょっとだったので約2㎏程落ちていますが、分母がデカいのでまあ、誤差と言って良いのではないでしょうか。 毎日がチートデー?チートタイム? このダイエット...