16時間断食ダイエットを検証【Vol.10】ラストスパート

16時間断食ダイエットも残すところ約3週間となりました。現在の体重は82.3kgです。82～83kg台での停滞期間が長いです。ですが、徐々に82kg台前半がメインとなっているのでもう少しで81kg台安定になるのではないかと思います。

そして、目標としては少し下方修正になりますが、今月中に70kg台に乗せれればいいかなと思い始めました。当初３ヶ月という期間限定でやるつもりでしたが、夕食抜きというのにはもう慣れてきたので、もうしばらく続けてみようと思っています。

長期間続けていれば60kg台も見えてくるのではないかと思うのです。

16時間断食ダイエットに苦労無し

ここまで2カ月ちょっと実際に自分自身が16時間断食ダイエットにチャレンジし続けてみましたが、感想としてはこれと言って苦労を感じないダイエット方法という感じです。なので残りの3週間もこのままの流れだと苦しむ事もなく、難なく続けられそうです。が、その分減り方もゆっくりです。

ちょっとラストスパートしないと70kg台が危ういので何かもう一工夫取り入れようかと思っています。

それは、、、甘いモノ禁止です。残りの３週間は甘いモノをカットします。食べてもいい時間帯は何をいくらでも食べて良いルールでしたが、最後のラストスパートだけは少し制限を加えたいと思います。

まー、そこまで甘党という訳ではありませんので、苦しむほどの制限ではありませんが、多少変わるのではないかと思います。今日から9月末まで、甘いモノは食べません！

補足）因みに、ノンシュガー、とか０カロリー系のカロリーオフの甘味料もやめておきます。一説によると人工甘味料は体によくない、逆に食欲を暴走させる弊害がある。。。等、本当かどうか？分りませんがそんな情報も飛び交っておりましたので、これらの人工甘味料系もNGとします。