16時間断食ダイエットを検証【Vol.4】効果が出てきた

さて、断食ダイエットを開始して3週間が経過しました。現在の体重は83.9kgです。開始当時が88㎏を超えていたので4㎏以上減りました。

流石に4kgともなると誤差とは言えないレベルかと思います。

つまり、このダイエット方法の効果が確実に現れ始めたと言っていいでしょう。

過去の水ダイエット程のスピードではありませんが、心身共に負担が少ないし、ちょうど良いペースではないかと思います。

この調子で1カ月-5㎏（▲6%程度）を目指していきたいと思います。

   

満腹中枢の変化

最近、体の変化に気が付いた事があります。大食いが出来なくなってきた事です。というか、満腹感が来るのが早いとも言えますし、以前程の食欲が出ないとも言えます。

胃が小さくなったのかもしれませんし、単に最近暑いんで、水分を多く取り過ぎて夏バテ気味なのかもしれません。なるべく夏野菜を多く取り入れ、健康的にダイエットを継続したいと思います。

「16時間断食ダイエット」3週間経過時点の感想

兎にも角にも楽です。こんな簡単なダイエット方法があったとは思いませんでした。

実はこの3週間の間に、あのデカいバーガーで有名なバーガーキング３回位ランチで食べています。ジャンクのキングと言っても過言ではありません。（決して推奨するわけではありません）

こんな、余裕をかましてますが、徐々に減っているのですから、超楽ちんです。まだ、結果は少し先ですが、今のところ順調ではないかと思います。

食べたくなったら、8時間の間に好きなだけ食べれるわけですから気が楽です。緩い！というか、ストレスフリーなダイエットと言えるのではないでしょうか。。。

残りたったの69日。。。