16時間断食ダイエットを検証【Vol.3】体重はアプリで管理

ダイエットを開始してからあっという間に２週間が経過しました。現在の体重は85.8㎏です。開始時と比較しマイナス2.4㎏。まだ、痩せたと言えるレベルではありませんね。元が80㎏オーバーですから4～5㎏位は減らさないと痩せた感は出ないと思います。

今回のダイエットではアプリを導入しました。「SmartRecord」という体重管理アプリです。

   

単純に目標体重のセットと現在の体重を日々入力するだけの簡易的なアプリですが、小難しい機能が無いので使いやすいし分かりやすいのでオススメです。

面倒臭がりな自分の場合、入力やらが面倒だと長続きしなそうなんですよね。。。

こんな画面です。

やはり、グラフがあるとやる気が出そうな気がします。先ずは70㎏台を目指して前進あるのみ！です。

   

毎日8時間の食事可能時間帯はエンペラータイムです。と思っていたのですが、何故か最近はそこまで貯め食いをしなくなりました。あと、最近気が付いたのですが、食事前に甘いものを口にすると、満腹感が得られるのでは？という感覚があります。

これが錯覚なのか？それとも科学的に根拠があるのか？分かりませんが、少し取り入れてみようかなと思っています。

ついでにアイキャッチ画像に使用したのは自宅付近で綺麗な虹を見たので思わず撮影しました。

あと、たったの76日。