16時間断食ダイエットを検証【Vol.2】毎日チートデー

16時間断食ダイエットを開始して１週間が経過しました。現在の体重は86.3㎏でした。前回は88㎏ちょっとだったので約2㎏程落ちていますが、分母がデカいのでまあ、誤差と言って良いのではないでしょうか。

毎日がチートデー？チートタイム？

このダイエット方法の一番の良い点は、毎日連続する8時間の間であれば何をいくらでも食べて良いという、本当にこれがダイエット法なのか？と疑いたくなるような何とも嬉しいルールがある点です。

考えようによっては毎日チートデーなんです。

とは言え、非常識なほど沢山食べてしまうと次の16時間が辛くなるので程々にしておりますが、次の8時間が待ち遠しいというか、楽しみで仕方ありませんね。

今までよりも食事に対する考えや拘りを持つようになりました。なんせ貴重なチートタイム。この超重要な8時間の過ごし方、食べるモノ、栄養バランス等について、何故か色々と考えさせられてしまうのですから不思議なものです。

毎日、断食14～16時間当たりに差し掛かると、今日は何を食べようか？等、真剣に考えてしまします。基本は体が欲するモノを摂取するようにしています。

体への負担が少ないダイエット法かも

まだ、１週間しか経過しておりませので、何とも言えませんが、今回のダイエット方法は恐らくですが、体への負担が少ないダイエット法ではないかと思います。

前回の水ダイエットは色々と制限事項やカロリーを極力抑える方針だったので、お金はかからないけど、それなりにストレスがかかっておりました。しかし、今回の16時間ダイエットはそのような精神的な負担や体への負担が少ないように思います。

それだけに、少し時間を要するダイエット法かもしれないので気長にやっていこうと思います。

前回の記事はコチラ↓

16時間断食ダイエットを検証【Vol.1】「決意」