16時間断食ダイエットを検証【Vol.1】「決意」

2年前に水ダイエットに成功し、3ヶ月間で約18㎏位（86㎏→68㎏位）痩せました。その後、少し戻しはしたものの基本的には痩せた状態70㎏台前半をキープしておりました。

体を張って自分自身が実験台になり、水ダイエットの有効性を検証し、実録として公開したのですが、あまり流行りはしませんでした。（ションボリ）

当時の記事はコチラ↓

3ヶ月間の水ダイエットで-16kg達成！

そんな中、実はここ半年～１年ほどで世の中のダイエット事情に少し変化が起きました。それは「16時間断食ダイエット」ブームです。Youtuberでお馴染みのDAIGOさん推奨とあって、密かにブームが起きているようです。

元はと言うとアメリカ発らしいのですが、簡単に言うと16時間内臓を休ませる事で一度リセットするのだそうです。今までのプチ断食のようなデトックス効果を指しているのだと思います。

そして、その位の時間カロリーを摂取しないでいると血中の糖質が不足状態となり、体内の脂肪やタンパク質をエネルギーに変換し、体内の老廃物や古い細胞を代謝させる事で老化防止の効果もあるのだとか。。。

そこで、実際に効果があるのか？どうしても試してみたくなったので、ここ３ヶ月～半年位かけて元のダイエット前の体重に戻してみました。現在88㎏です。（笑えない）

さあ、もう後には引けません。周りの人も心配し始めております。アイツ大丈夫か？いや、お腹じゃなくてさ、頭の方。。。もう、やるしかないんです。ブログのネタの為にここまで体張る人はいないんじゃね。と自負しております。

◎今回のルール”]・期間は前回同様90日間（7月1日～9月28日）
・チートデイは月2回迄（初回は70㎏台になったらご褒美予定）
・前回の時とは違い、他のダイエット方法は併用しない（面倒だからｗ）
・16時間の断食期間中は水かナッツのみ（ナッツは高いので蒟蒻ゼリー迄OKにするか迷い中）
・残りの8時間の食べてもいい時間帯は何をいくら食べてもOK（マジか？毎日チートじゃんｗ）
・目標値は70㎏

さて、前回の水ダイエットの時と比較するとかなり緩い気がします。こんなんで本当に痩せるのでしょうか？嫌な予感しかしません。

ですが、ここは一つDAIGOさんを信じてやってみようじゃありませんか。

余談）太るのって簡単ですね。こちらもブログネタとしてレポートすれば良かった。。。

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