ダイエット7日目〜9日目！毎日が遠足！

ダイエット7日目～9日目！

最近、最寄駅一つ前の駅で毎日降りてます。ウォーキングでカロリーを消費するのです。

おやつも弁当もありませんが、毎日が遠足です。（遠足の場合、バナナはオヤツには含まないそうです。こんなに美味しいのに、、、なんで？）

7日目

1週間でどんな変化があったのか報告します。水を大量に飲むので、トイレの回数が増えました。また、暑さもあってか、汗をかきますね。1日3～4Lも水を飲んでますからね。これは仕方ない。

ベルトが少し緩くなりました。そろそろひとつ縮めてもいいかも。でもお腹の脂肪は劇的に減った感じはしません。多分筋トレで身体が少し締まったのでしょう。

筋トレの効果について

筋肉が付いてくると基礎代謝量が上がりますので、1日の生活や有酸素運動でのカロリー消費量が多くなるのだそうです。つまり痩せやすい体質になるのだそうです。

8日目

朝はピラフ半皿。昼はナポリタン半皿、夜は餃子とサラダと味噌汁。ご飯抜き。

9日目

朝はホットサンドとヨーグルト。昼は焼き鮭定食。

今現在、体重は77.6kg。予想よりもハイペース。ただ、計測したのは朝ごはんを、食べる前の空腹時なので78kgを少し超える位が今の体重だろう。いずれ来る停滞期に備えて落とせるうちにしっかり落とそう。

残りたったの83日。

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