禁煙4日目！突入。

禁煙開始から今日で4日目突入！

禁煙開始から４日目に入りました。今の所、手の震えや頭がおかしくなるとか、イライラするというような禁断症状も出ず、何とか普通に生活が出来ています。と言うのも、禁煙迄のステップを段階的にやって来た効果があったのかもしれません。

禁煙までのプロセス【Phase1】

・先ずは、火を付ける昔ながらのタバコからグローに戻しました。これを１週間続けました。やっぱり、火のタバコの方がパンチがあり、吸った瞬間のヤニクラは半端ないですね。嫌な事も一気にすっ飛んでいく感じがたまりません。こんな事を書いていると本当に吸いたくなってきましたね。それほど強烈なインパクトがあります。

禁煙までのプロセス【Phase2】

・次にプルームテックに変更します。これを３日～１週間続けます。これまたグローよりも更にヤニクラインパクトに欠けるので、少々物足りなさを感じるかもしれませんが、何とか堪えて下さい。ここで喫煙所に行くと皆さん火のタバコとかを吸っておられるわけですが、頑張ってください。ここで火を付けたらここまでの頑張りがムダになってしまいます。もう少しです。

禁煙までのプロセス【Phase３】

・次はいよいよタバコとお別れです。必ず今までの習慣でタバコを吸いたくなる時がきます。このような時はたばこの代わりとしてガム、タブレット、飴、禁煙パイポ等でごまかしましょう。僕の場合、禁煙パイポを加えてこのブログを書いています。子供から、大人のくせにオシャブリしている！とバカにされてしまいましたが気にしてなんかいられません。

ではまた。